8 soluciones rápidas para aumentar tu creatividad al instante

¿Tener el bloque del escritor temido o el bloque del diseñador? ¿No se te ocurre una idea ingeniosa para el proyecto de tu empresa? ¿Qué pasa si te digo que hay algunas maneras de aumentar tu creatividad cuando te faltan? Contrariamente a la creencia popular, tu mente puede ser Ampliado para pensar de forma más creativa cuando lo necesite..

Estos consejos son considerados soluciones rápidas en lugar de soluciones permanentes para mejoras duraderas a su nivel de creatividad. Mi intención aquí es asegurarte que siempre hay cosas que puedes intentar hacer por ti mismo. Más innovador, más creativo. y rebosante de ideas.

Si buscas más formas de activar la creatividad dentro de ti, echa un vistazo a:

• 7 maneras de aumentar tu creatividad
• 6 maneras de desatar la creatividad en el lugar de trabajo
• Cómo aprovechar tu creatividad interior
• 10 maneras de mantenerte creativo mientras trabajas desde casa
• 20 cosas para reponer tu bóveda de ideas (cuando te quedas sin ideas)
• Lluvia de ideas consejos y técnicas para profesionales independientes

1. Mover fuera de la caja

Cuando nos enfrentamos a un problema que no se puede resolver, usualmente usamos la fuerza bruta y "rompemos la cabeza" sobre él durante horas o incluso días. Eventualmente, sabemos que no obtendremos nada constructivo del ejercicio, y ahí es cuando un cambio de perspectiva es requerido.

Esto es cuando necesitamos crear una distancia psicológica., De acuerdo con la teoría del nivel de la interpretación (CLT). Básicamente, dejamos correr nuestra imaginación y Adoptar un nivel abstracto de pensamiento.. Scientific American sugiere que podemos intentar cambiar la forma en que pensamos acerca de un problema tomando la perspectiva como otra persona.

Podemos hacer esto pensando en el tema desde varios ángulos, como cuestionar qué tan diferente será el problema si ocurre en el futuro en lugar de ahora, obtener opiniones y perspectivas de otra persona, o viajar a un lugar desconocido para pensar sobre el problema. problema. Básicamente, debes moverte fuera de la caja antes de poder pensar fuera de la caja.

2. Doodle Yankee

En algún sentido, Garabatear es una forma de emprender una nueva perspectiva. - La del aspecto visual-espacial. Cuando no pudimos encontrar nuevas ideas, dejar que nuestra mente divague por medio de dibujos al azar nos permite acceder a esa parte subconsciente de nuestra mente a la que generalmente no tenemos acceso directo. A lo que esto se traduce es La generación de ideas que nunca podremos. conscientemente pensar en.

Los estudios también han demostrado que dibujar y garabatear nos ayuda a entender mejor las cosas. Comprender mejor el problema nos permite ofrecer soluciones mejores y más creativas. En este aspecto, se encuentra garabatos para mejorar la concentración y la memoria por psicólogos cognitivos.

Si bien normalmente no haríamos garabatos durante una conferencia o una reunión, hay muchas figuras prominentes que hacen garabatos en esos entornos, incluidos los ex presidentes Thomas Jefferson, Ronald Reagan y Bill Clinton. Para obtener más información sobre las ventajas de garabatear, echa un vistazo a esta perspicaz charla de TED de 5 minutos de Sunni Brown, autor de un GameStorming: Un libro de jugadas para infractores, innovadores y expertos.

3. Medita para vaciar tu mente.

¿Cómo se te ocurrirán ideas innovadoras si tu mente está llena de pensamientos acerca de todo lo que no sea la tarea en cuestión? Estos pensamientos devoran tu creatividad porque retoma tu resistencia mental, dejándote distraído y fatigado. Esta es la razón por la que debe despejar su mente antes de comprometerse en cualquier tarea, especialmente cuando se trata de un nivel de pensamiento abstracto..

Puedes poner tu mente en el estado correcto con la meditación. Resulta que hay 2 formas primarias de meditación:

• atención enfocada meditación - donde te enfocas en un pensamiento u objeto particular
• monitoreo abierto meditación - permite a uno ser receptivo a cualquier pensamiento o sentimiento experimentado sin enfocarse en una entidad

Solo se encontró que la meditación de monitoreo abierto mejora el pensamiento divergente, o en otras palabras, mejora la creatividad. Para participar en la meditación de monitoreo abierto, es tan simple como estar consciente de su entorno y darse cuenta de los pensamientos y sensaciones aleatorias que aparecen y desaparecen. Es la atención plena en el mejor de los casos., Manteniendo una postura no crítica a todo lo que ocurre..

Por supuesto, decir que es simple no lo hace así. Se necesita cierta cantidad de práctica para lograr el efecto positivo de la meditación en la creatividad.

4. Todo trabajo y no juego.

Como adultos, a menudo asociamos el acto de jugar como algo "infantil" e "improductivo". Olvidamos que cuando jugamos, somos en realidad Abriéndonos a un mundo de posibilidades. y perfeccionando nuestra creatividad Mientras exploramos los reinos de la fantasía. Cada vez hay más estudios que implican que los videojuegos mejoran la creatividad, la toma de decisiones y la percepción..

Pero, por supuesto, jugar no se limita a los videojuegos. Podemos participar en nuestros deportes favoritos y sudar, tocar un instrumento musical, jugar al perro con el perro, pasar el rato en la playa, etc. Solo tenemos que hacer algo divertido que lo haga. alejar nuestra mente del trabajo momentáneamente.

Cuando regresemos a lo que sea que estemos trabajando, Estaremos menos restringidos por el pensamiento rígido y también más liberados del estrés. Eso nos ha estado molestando. Nuestra mente estará más inclinada a explorar nuevas ideas que nunca hemos pensado porque ha adoptado la mentalidad "juguetona". Además, la diversión y el estado de ánimo positivo que nos da "jugar" es excelente para que la creatividad se establezca.

5. Prevalecerá una actitud positiva.

Está bien establecido en el campo de la psicología positiva que las emociones positivas alientan a uno a ser más aventurero, y realza el pensamiento creativo. Los psicólogos basaron este efecto en la teoría de la ampliación y construcción, que sugiere que cuando sentirse feliz, alegre o interesado, nos hacemos mas dispuesto a explorar y probar cosas nuevas. Sentirse bien nos hace ser más flexibles en nuestro pensamiento, lo que se traduce en creatividad..

Después de pasar horas en un proyecto sin una sola idea innovadora, será difícil mantener un buen estado de ánimo. Aquí es donde entra en juego un círculo vicioso. Nos sentimos más infelices cuando no conseguimos algo creativo, lo que nos pone en un estado de ánimo negativo que nos dificulta aún más ser creativos. La mejor salida es tomar toda nuestra negatividad y transformarla en positividad..

Participe en actividades lúdicas, vea algo gracioso en Youtube, visualice unas vacaciones ideales donde esté disfrutando de la suave brisa de verano en una playa en medio de la nada, lejos del estrés, y tal vez Toda esa positividad se traducirá en una nueva idea..

6. 1, 2, 3 y ejercicio!

El ejercicio mejora la creatividad, ya sea que estemos de buen humor o no. Las razones exactas no son ciertas, pero aquí hay una teoría de Naturally Savvy que puede ayudarnos a entenderla. El ejercicio físico, ya sea para correr, nadar o cualquier deporte, nos obliga a centrarse en la propia actividad. No tenemos la capacidad de pensar en nada más a la mano, ya sea nuestro proyecto, las tareas diarias o algunos problemas personales..

Una vez que alcancemos eso nivel de vigor, nos separamos de nuestros patrones de pensamiento regulares. Ahora nuestra mente tiene la disponibilidad de aceptar nuevas ideas que provendrían de nuestro misterioso subconsciente. El ejercicio también hace que la sangre se bombee por todo el cuerpo, incluido el cerebro. Media hora de ejercicio sería suficiente para un impulso rápido, pero a la larga, nos beneficiamos Mejora el sueño, un sistema inmunológico más fuerte y la reducción del estrés..

7. Beber (sólo un poco)

El alcohol y los ejercicios físicos tienen más similitudes de las que uno podría suponer. Al igual que el ejercicio, el alcohol también nos hace olvidar las preocupaciones y preocupaciones actuales que tenemos, aunque nos deja un poco borrachos.. La intoxicación leve nos hace un poco más creativos. ya que nos permite adoptar un "estilo de pensamiento más divergente", aunque sufrimos cuando se trata de la memoria y la resolución de problemas analíticos..

Incluso si los problemas son principalmente de naturaleza creativa (por ejemplo, escribir una entrada de blog en un encuentro personal), todavía tenemos que pensar en el esquema del ensayo y qué tipo de estilo de escritura adoptar. Todo esto requiere algún tipo de procesamiento mental complejo que solo un escritor sobrio podría realizar. Por lo tanto, el truco consiste en encontrar la cantidad óptima de alcohol para consumir que sea lo suficientemente creativa, pero con la sobriedad, para hacer el trabajo..

8. el azul es bueno

Apuesto a que la mayoría de nosotros nunca hemos oído hablar de esto: mirando el El color azul mejora la creatividad., mientras mira el El color rojo mejora la atención a los detalles. (lo que dificulta la creatividad como resultado).

Un estudio sobre los efectos del color en las tareas cognitivas reveló que el azul, el color del cielo y el mar, se asocia comúnmente con la paz y la tranquilidad, lo que nos indica que Es seguro explorar y ser creativo..

El rojo se asocia a menudo con el peligro o la alerta, lo que nos hace Más enfocado en nuestro entorno pero no dispuesto a aventurarnos. ¡Incluso este maestro de feng-shui probablemente estaría de acuerdo! Para aplicar esto, siempre puedes pintar tu habitación azul cielo o contemplar los cielos azules (o tomar un fondo de pantalla azul invernal) para ayudarte a obtener nuevas ideas creativas..