Cómo matar tu adicción a Facebook en tu iPhone
Solía ser un gran fan de Facebook. Fue donde todos mis amigos compartieron enlaces interesantes y publicaron fotos. Desafortunadamente, ahora es un desierto, lleno de parientes mayores y ese tipo raro que conocí en 2011. Todos se mudaron a Instagram.
El problema fue que mi comportamiento predeterminado de dilación no cambió. Si estaba esperando un tren o tenía tres minutos para matar, casi sin saberlo, navegué a Facebook y comencé a desplazarme sin pensar en publicaciones que no me interesaban. Era una pérdida de energía, pero era un hábito difícil de romper. Si estás en la misma situación, a continuación te indicamos cómo eliminar tu adicción a Facebook en tu iPhone..
Desinstalar la aplicación
El primer paso (y esto es un largo camino por sí solo) es eliminar la aplicación oficial de Facebook de su teléfono. Si desea acceder a Facebook, puede utilizar el sitio móvil. Esto hace que sea un poco más difícil abrir Facebook y comenzar a desplazarse automáticamente..
Para mucha gente, esto es todo lo que se necesita. Ese pequeño paso adicional es un obstáculo suficiente para que solo usen Facebook cuando lo deseen. El sitio web también es un poco más lento que la aplicación, lo que hace que la experiencia sea aún menos gratificante. Si, como yo, esto no es suficiente, sigue leyendo.
Configurar un límite de tiempo de pantalla
En iOS 12, Apple agregó Screen Time: una función que rastrea cuánto tiempo pasas usando diferentes aplicaciones. También puede usarlo para establecer límites sobre cuánto tiempo puede gastar en las redes sociales en general o simplemente usando Facebook..
Si solo desea pasar un poco menos de tiempo en Facebook, y funciona tanto con la aplicación como con el sitio web, puede establecer un límite de tiempo de pantalla. Screen Time le avisará cuando se acerque a su límite y, una vez que lo alcance, evitará que abra la aplicación o visite el sitio web, aunque puede evitarlo simplemente tocando Ignorar límite. Por lo tanto, puede que no rompa su adicción, pero al menos lo hará más consciente de cuánto tiempo está gastando en ella..
Mata el suministro de noticias
El último paso, si realmente desea evitar desplazarse sin pensar a través de su News Feed, es eliminarlo por completo. La aplicación gratuita Feedless utiliza las funciones de bloqueo de contenido de iOS para ocultar el suministro de noticias completamente del sitio web de Facebook. Aún puedes publicar estados, revisar notificaciones y hacer todo lo demás: simplemente no puedes desplazarte sin pensar. (Nota: Feedless también puede bloquear tus feeds de Instagram y Twitter en Safari por $ 0.99 / mes).
Para configurarlo, descargue Feedless desde la App Store. Vaya a Configuración> Safari> Bloqueadores de contenido y habilite Feedless.
Ahora, cuando visite Facebook en Safari, no verá ninguna publicación en el Feed de Noticias. Si lo desea, puede desactivarlo, pero eso significa ceder.
Romper cualquier adicción es difícil, y una de Facebook no es una excepción. Al usar una combinación del sitio web, Screen Time y Feedless, he logrado dejar mi hábito. Usted también puede.
