Cómo medir más que pasos usando la aplicación de salud del iPhone

Muchas personas utilizan la aplicación Health del iPhone o su Apple Watch para medir sus pasos o la distancia recorrida durante el transcurso del día. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que puede medir mucho más que eso..

Con la aplicación Salud, muchas personas nunca habrían descubierto que al excavar un poco más, se puede medir una cantidad tremenda de datos de salud..

Cuando abra la aplicación Salud, mostrará el panel de control, que mostrará los pasos tomados, la distancia recorrida (caminando y corriendo), así como los vuelos escalados. Puede cambiar las vistas en el panel de control entre un día, una semana, un mes o un año..

Sin embargo, esto no es una gran cantidad de datos para medir su actividad diaria. Además, no muestra nada más allá de los elementos relacionados con el ejercicio. Hay mucho más que esto. Si toca la pestaña "Datos de salud", encontrará una gran cantidad de otros datos que puede agregar al panel de control.

Al tocar en la categoría "Todos", encontrará todo lo que puede rastrear con la aplicación Salud. Como se puede ver en la siguiente captura de pantalla, es bastante.

Al hacer tapping en la categoría de Fitness, vemos que su actividad física tiene mucho más que solo pasos, distancia y vuelos escalados..

Usemos la nutrición como un ejemplo de cómo configurar el seguimiento. Esta categoría tiene muchos puntos de datos diferentes que podemos rastrear.

Por ejemplo, si hacemos clic en "Cafeína" (algo que muchos de nosotros abusamos del abuso), podemos hacer un seguimiento de nuestra ingesta diaria de cafeína y agregarla al tablero..

Por supuesto, a diferencia de los pasos, su iPhone no puede saber automáticamente la cantidad de cafeína que tomamos al día, pero podemos ponerla manualmente..

Y tampoco tenemos que hacerlo todos los días: si olvidamos ingresar un día, simplemente pulsamos en "Fecha" y podemos volver al día que nos faltó y registrar la cantidad de cafeína ingerida..

Una vez que se agrega al tablero, ahora podemos ver fácilmente nuestra ingesta de cafeína y tocarla en cualquier momento que deseamos agregar un nuevo punto de datos. Podemos hacer esto con cualquier métrica que queremos seguir. Algunos ejemplos de esto podrían incluir la actividad física, como el ciclismo y el entrenamiento, elementos nutricionales como la fibra, las vitaminas y la ingesta de grasas, así como elementos vitales como la presión arterial, la frecuencia cardíaca y más.

Las opciones pueden parecer un poco abrumadoras, por lo que es mejor averiguar qué es lo que desea medir con anticipación y luego profundizar.

Algunos datos pueden ingresarse automáticamente si tiene un dispositivo compatible con Healthkit, como un rastreador de ejercicios, monitor de sueño o glucómetro de sangre. Haga clic en la pestaña "Fuentes" para agregar otras aplicaciones y dispositivos que se integren con Healthkit. Puede realizar un seguimiento de todo tipo de cosas, desde la temperatura corporal hasta la presión arterial y el azúcar en la sangre, siempre que tenga una aplicación o dispositivo compatible..

También hay bastantes aplicaciones que funcionan en conjunto con la aplicación Apple Health. Si busca "salud" en la tienda de aplicaciones, puede verlos compilados en un área para su comodidad. Por ejemplo, encontrará aplicaciones que rastrean sus carreras, aplicaciones de entrenador personal, rastreadores de sueño, programas de pérdida de peso, aplicaciones de nutrición y dieta, y mucho más..

Finalmente, está la pestaña de identificación médica. Si tiene una afección, alergia o alguna otra cosa que desee que el personal de emergencias conozca, puede agregarla aquí y se colocará en la pantalla de bloqueo. Incluso puede agregar un número de contacto de emergencia para que su teléfono no tenga que estar desbloqueado para llamarlos.

Luego puede acceder a él tocando "Emergencia" en la pantalla de bloqueo, luego tocando "Identificación médica".

Como puede ver, la aplicación de salud puede ser un asistente invaluable para rastrear su vida. Si se trata de nutrición, estado físico, sueño y otros puntos de datos, el uso de Health le permitirá realizar un seguimiento de todo esto y mucho más, por lo que nunca tendrá dudas sobre si está quemando suficientes calorías o comiendo suficiente brócoli..