Cómo iniciar y realizar un seguimiento de los entrenamientos con el Apple Watch
El Apple Watch hace una serie de cosas con las que el reloj de pulsera promedio solo podía soñar, y una de las más importantes es la capacidad de iniciar y realizar un seguimiento de los entrenamientos..
El uso de Watch para realizar un seguimiento de su entrenamiento es muy diferente de lo que puede hacer con el Monitor de actividad, que es pasivo y funciona independientemente (a menos que lo desactive en la aplicación Watch en su iPhone) de si realmente está haciendo ejercicio..
En el reloj, los entrenamientos generalmente se inician al indicar a Siri.
Por ejemplo, puedes comenzar una carrera al aire libre sosteniendo el reloj en la boca y diciendo algo como: "Oye, Siri, comienza una carrera al aire libre".
Cuando comienzas un entrenamiento, obtendrás una cuenta regresiva de 3 segundos.. También puede iniciar un entrenamiento simplemente tocando para abrir la aplicación Entrenamiento en su reloj, desplazándose hasta el entrenamiento que desea comenzar y luego tocando ese botón..
No está limitado únicamente a correr y caminar, también puede elegir ciclismo, elípticas, remo, escalones, o puede crear un "otro" entrenamiento.
El "otro" entrenamiento le dará el "equivalente de calorías de una caminata rápida" cuando "las lecturas del sensor no estén disponibles". El reloj luego realizará una cuenta regresiva y comenzará a hacer un seguimiento de su tiempo, calorías quemadas y distancia.
Una vez más, queremos enfatizar que los entrenamientos son diferentes a la información rastreada por el Monitor de actividad, ya que los entrenamientos se enfocan en un solo entrenamiento, mientras que la información recopilada por el Monitor de actividad ocurre a lo largo del día mientras realiza su rutina diaria..
Cuando participa en un entrenamiento, podrá realizar un seguimiento del tiempo transcurrido, el ritmo actual, la distancia, las calorías activas, las calorías totales y la frecuencia cardíaca..
A medida que haces ejercicio, puedes ver cómo te está deslizando las opciones de izquierda a derecha. Cuando termine su entrenamiento o necesite pausarlo, simplemente presione la pantalla del Reloj hasta que vea las opciones para finalizar, pausar y bloquear la pantalla.
Presione la esfera del reloj cuando esté listo para finalizar o pausar su entrenamiento. Si detiene su entrenamiento, puede decidir si desea finalizarlo o reanudarlo una vez que haya terminado con su pausa..
Cuando finaliza un entrenamiento, se le mostrará un resumen de sus logros y se le dará la opción de guardarlo o descartarlo..
Si guarda un entrenamiento, se sincronizará con su iPhone, donde podrá verlo y otros (y hacer un seguimiento de su progreso) en la aplicación Actividad..
Seguimiento de entrenamientos usando la aplicación de actividad
Nos referimos brevemente a esto en nuestro artículo sobre el Monitor de actividad, pero queremos centrarnos únicamente en él hoy para que sepa y entienda cómo funciona esto..
En la aplicación Actividad, encontrarás la opción de ver tus entrenamientos y tu actividad de todo el día.
Mirando sus entrenamientos, puede tocar en cualquier día resaltado en verde y ver su (s) entrenamiento (s) para ese día.
También puede acceder a esta información desde las pantallas de actividades de todo el día, simplemente desplazándose hacia abajo hasta la sección "Entrenamientos" y tocándolas..
Los entrenamientos se desglosan tal como son cuando se obtiene un resumen al final de uno. Verás calorías totales, calorías activas y tiempo total.
Además, puede ver la distancia total recorrida, su ritmo promedio y su frecuencia cardíaca promedio.
Esperamos que este artículo le haya resultado útil y que esté utilizando su Apple Watch para obtener el máximo impacto de sus entrenamientos..
Ser capaz de rastrearlos y observar su progreso es una manera poderosa y efectiva de esforzarse constantemente y constantemente..
Si tiene alguna pregunta o comentario que desee agregar, deje sus comentarios en nuestro foro de discusión..
