Cómo seguir tus pasos con solo un teléfono iPhone o Android

No necesita un reloj inteligente, una banda de ejercicios ni un podómetro para seguir sus pasos. Su teléfono puede rastrear la cantidad de pasos que toma y lo lejos que camina solo, asumiendo que simplemente lo lleva en su bolsillo..

Claro, los rastreadores de ejercicios tienen muchas funciones útiles, pero si todo lo que quieres es lo básico, tu teléfono te permite hacer un seguimiento de esas cosas sin usar y cargar otro dispositivo. Está integrada en la aplicación Apple Health en iPhones y en la aplicación Google Fit en teléfonos con Android.

El seguimiento de pasos funciona mejor en los teléfonos más nuevos

Esto es posible gracias a los sensores de movimiento de baja potencia incluidos en los teléfonos inteligentes modernos. Es por eso que solo es posible con el iPhone 5s y más nuevos, los iPhones más antiguos no tendrán esta función. Si lleva su iPhone con usted, puede rastrear cómo se está moviendo e identificar cuántos pasos está tomando, a qué distancia camina o corre, y cuántos tramos de escaleras sube..

En el lado de Android, es un poco más complicado. Google Fit intentará funcionar incluso en teléfonos Android más antiguos, pero funcionará con mayor precisión y con el menor consumo de batería en teléfonos más nuevos que incluyen estos sensores de baja potencia. Como explicó un ingeniero de Google Fit en StackOverFlow:

Periódicamente sondeamos el acelerómetro y usamos Aprendizaje automático y heurísticas para identificar correctamente la actividad y la duración. Para dispositivos con contadores de pasos de hardware, usamos estos contadores de pasos para monitorear los conteos de pasos. Para dispositivos más antiguos, usamos la actividad detectada para predecir el número correcto de pasos.

Entonces, si tienes un teléfono nuevo que tiene un sensor similar a los que se encuentran en el nuevo iPhone, también debería funcionar. Si tiene un teléfono antiguo, utilizará los datos de otros sensores para adivinar cuántos pasos ha tomado, y puede que no sea tan preciso..

Apple Health en iPhones

Para acceder a esta información, simplemente toque el ícono de la aplicación "Salud" en la pantalla de inicio. De forma predeterminada, el Tablero aparecerá con las tarjetas "Pasos", "Caminar + Distancia de carrera" y "Vuelos escalados". Puede tocar las tarjetas de "Día", "Semana", "Mes" y "Año" para ver cuántos pasos ha dado, cuánto ha caminado y corrido y cuántos tramos de escaleras ha subido. , completa con promedios. Es fácil ver qué tan activo ha estado y cómo ha cambiado con el tiempo, con sus días más activos y menos activos.

Google Fit en los teléfonos Android

Google Fit es el competidor de Google para Apple Health y está incluido en algunos nuevos teléfonos con Android. Aún puede instalarlo desde Google Play en teléfonos más antiguos, pero como mencionamos anteriormente, funcionará mejor en teléfonos más nuevos con el hardware de seguimiento de movimiento adecuado.

Para comenzar, instale Google Fit desde Google Play si aún no está instalado ... Luego inicie la aplicación "Fit" en su teléfono Android.

Tendrá que configurar Google Fit, lo que incluye darle acceso a los sensores que necesita para supervisar su conteo de pasos. Después de hacerlo, abra la aplicación Google Fit y deslícese para ver cuántos pasos ha tomado y otros detalles de su estado físico, como una estimación de la cantidad de calorías que ha quemado..

Esta información está vinculada a su cuenta de Google, por lo que también puede acceder a ella en Google Fit en la web.

Tanto la aplicación Apple Health como la aplicación Google Fit son las mismas que usarías si tuvieras un reloj Apple Watch, un reloj Android Wear u otro dispositivo de seguimiento físico que se integrara con estas plataformas. Es posible que los relojes dedicados y los dispositivos de seguimiento de actividad física puedan proporcionar más datos a estas aplicaciones de salud y forma física, pero su teléfono puede proporcionar algunos de los elementos básicos..

¡Solo recuerda llevar tu teléfono contigo! El uso de un "wearable" es efectivo porque siempre lo tendrá encendido durante todo el día, mientras que puede dejar su teléfono sentado en algún lugar mientras camina en lugar de guardarlo en su bolsillo. Si lo haces, acabarás subestimando la cantidad de pasos y la distancia que has recorrido. Puede dar unos cuantos pasos mientras camina por la casa u oficina, y necesitará su teléfono para rastrearlos..