Ponte en forma para el verano con aplicaciones para teléfonos inteligentes y wearables

Con el advenimiento del sol de verano que comienza a asomar, es hora de sacar esas zapatillas para correr y sudar un poco. Esta es nuestra guía para todas las aplicaciones y equipos con los que nos encanta perder peso..

Si bien aún estamos lejos del fármaco milagroso para perder peso que todos hemos estado esperando, mientras tanto, nuestros teléfonos inteligentes ofrecen una docena de herramientas y técnicas diferentes que lo ayudarán a motivarse por la mañana, a mantener las calorías bajas ya presionarlo. a sus límites la próxima vez que otra milla no se siente lo suficiente.

Google Fit / Apple Health

Por sí solos, tanto el iPhone 6 como el Samsung Galaxy 5 son excelentes rastreadores de ejercicios, capaces de registrar todo, desde la cantidad de pasos que tomas por día hasta el ritmo de tu corazón gracias a los sensores incorporados en la parte posterior. Al utilizar los datos recopilados desde el acelerómetro interno, el sensor GPS y los datos de mapeo, el ajuste de Google y el estado de salud de Apple deben ser la primera parada que realice y la cuenta que configure cuando sea el momento de ponerse en serio para ponerse en forma..

Cada teléfono inteligente viene con su propia aplicación incorporada, diseñada para ayudarlo a llevar un registro cuidadoso de todo su ejercicio en un día o una semana, así como una serie de pautas nutricionales y entrenamiento que pueden ayudarlo a mantener su ingesta controlada. Ambas aplicaciones internas son totalmente compatibles con muchos de los dispositivos periféricos y dietéticos que se mencionan a continuación y pueden servir como un centro central para su programa de pérdida de peso. .

Entrenamiento de 7 minutos

Basada en un modelo científico probado para el ejercicio, la aplicación 7-Minute Workout para iOS y Android es la mejor manera de hacer que tu corazón se acelere cuando el resto de tu día esté lleno de un programa que apenas permite un momento para respirar, y mucho menos. dejándose caer por un par de flexiones.

La aplicación gratuita rompe el arte de descomponer las células de grasa en un conjunto reglamentado de ejercicios fáciles de aprender, muchos de los cuales se pueden hacer con solo un poco de espacio de repuesto junto a su escritorio en el trabajo o desde su casa. Cada uno se divide en diferentes grupos según el tipo de progreso que esperas lograr, ya sea para perder un poco de peso extra de invierno, aumentar el tono muscular o aumentar la flexibilidad a través de una colección de varias posturas de yoga..

El entrenamiento de 7 minutos es ideal para nuestra sociedad Go-Go y las tendencias AGREGAR, lo que hace que todo lo que odiamos sobre el gimnasio se convierta en un programa en el que todos, excepto los estilos de vida más agitados, pueden encontrar tiempo para acomodarse..

FitBit Flex

Para cualquier persona que desconfíe de la idea de perder más de $ 400 en una prenda portátil, los chicos de FitBit tienen un compromiso perfecto. El Flex de $ 99 es un periférico para las personas, equipado con un monitor de ritmo cardíaco, contador de pasos e incluso un rastreador de sueño que mide la frecuencia con la que tira y gira durante la noche.

Esto es especialmente útil para cualquier persona que se despierte cansada por la mañana a pesar de tener un total de ocho, y le ayuda a analizar no solo cuántas calorías se queman durante el día, sino también la eficacia de su recuperación. Las profundidades de la sesión de sueño después..

El FitBit viene en tres modelos diferentes; Flex, Surge y Charge, que le costarán $ 79, $ 129 y $ 249, respectivamente.

Runtastic

Lo sabemos: las aplicaciones que hacen un seguimiento de su progreso de carrera, asignan sus rutas y mantienen registros de sus calorías quemadas son casi una moneda de diez centavos por docena hasta este punto.

Donde Runtastic se diferencia del resto (además de su reciente anuncio de asociación con Apple Watch), se encuentra en su conjunto único de historias y experiencias de audio motivadoras diseñadas para transportarte a otro mundo donde correr por tu vida desde un paquete de zombies salvajes es solo otra. parte de la mañana trotar.

Correr por el vecindario con comedores de carne en tu cola es solo una de las muchas opciones diferentes, con viajes a Austria, el bosque e incluso una escapada a Alcatraz para moverte más de lo que creías posible..

La versión básica de Runtastic está disponible en iOS y Android de forma gratuita, mientras que las Historias se pueden comprar individualmente por $ 0.99 cada una..

Reloj de manzana

Puede ser costoso, difícil de manejar y es posible que tenga que esperar detrás de más de un millón de personas antes de tener uno en sus manos, pero no se puede negar que el Apple Watch es un gran periférico para cualquier persona que quiera deshacerse de un par. libras antes del solsticio.

Específicamente, estamos hablando de la variante Sport, que en la base de $ 350 es la más barata de los cuatro modelos que saldrán a la venta este mes. The Watch se conectará a la perfección con una gran cantidad de aplicaciones diferentes (varias de las cuales se mencionan aquí), incluida la aplicación de salud de la compañía disponible en iOS 8.0 y superior.

Espere que el primer envío de los Relojes de Apple llegue a las tiendas de ladrillo y mortero el 24 de abril, con pedidos anticipados que se alejan de la línea de la fábrica y se colocan en su muñeca en algún lugar alrededor de finales de mayo.

MyFitnessPal

¿Quiere comer galletas, pero no está seguro de cuántos gramos de grasa ya ha puesto desde el desayuno? Como casi todo lo demás en estos días, hay una aplicación para eso.

MyFitnessPal es un servicio de seguimiento de comidas que te permite controlar cuidadosamente cuántas calorías consumes en cada sesión, extrayendo de una base de datos masiva para obtener una lectura precisa de lo mal que estás a punto de ser la próxima vez que preguntes Para una rebanada extra de pastel de comida del diablo de chocolate doble.

La aplicación también cuenta con un escáner de código de barras fácil de usar que puede sincronizar automáticamente cualquier alimento empacado con su diario, lo que lo convierte en una tarea fácil para controlar cuidadosamente el nivel de carbohidratos, proteínas y sodio que se consumen durante cualquier fiesta.

Al igual que Runtastic, MyFitnessPal se sincroniza con muchos de los periféricos externos más populares para ayudarlo a rastrear sus estadísticas, como FitBit, PEAR y Wahoo's TICKR..

El guion

Si fueras uno de los millones de personas que vieron la película. Su En 2013, es probable que tuvieras un solo pensamiento en tu mente después de abandonar el teatro: ¿Dónde puedo conseguir uno de esos dulces auriculares??

Pequeño y sin pretensiones, uno de los mayores descubrimientos de la historia de amor de Spike Jonze, que no es tan de ciencia ficción, fue el deseo del público por un auricular inalámbrico, elegante y que pudiera controlar nuestros teléfonos por completo a través de comandos de voz..

Y a pesar de que un sistema operativo tan inteligente y sensual como Scarlett Johannsen todavía podría estar muy lejos, la tecnología detrás de su interacción con el personaje principal está disponible para pre-pedido hoy en la forma de The Dash. El Dash es un par de audífonos habilitados para Bluetooth que pueden hacer de todo, desde contestar llamadas hasta rastrear el latido de tu corazón, y casi cualquier otra cosa en la que puedas pensar..

Las características del Dash incluyen un entrenador de audio personalizado que rastrea sus signos vitales y movimiento a través del GPS para personalizar el entrenamiento perfecto, una tarjeta de almacenamiento de 4GB incorporada para guardar sus canciones favoritas, e incluso sensores en tiempo real que rastrean el ruido a su alrededor y envían una alerta para cualquier Peligro que podría acercarse en forma de coches o camiones que pasan.

El Dash todavía está en pre-orden por ahora ($ 299), pero la compañía dice que podemos esperar que comience a enviarse en mayo de este año..

Envolver

Aunque nunca hay una respuesta fácil a la ecuación de adelgazar, afortunadamente los gurús del fitness y los desarrolladores de aplicaciones están listos para hacer el proceso un poco más simple.

Ya sea que esté demasiado ocupado para mejorar su ritmo cardíaco o simplemente quiera arrojar un par de kilos para comprimir un traje de baño, su teléfono inteligente lo ayudará a ponerse en forma antes de que salga el sol y se quite la camisa..

Créditos de imagen: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi