Cómo utilicé la tecnología para estar en la mejor forma de mi vida y salvar a mi hijo

En 2013, pesaba 210 libras. En octubre de 2017, pesé 136 libras y doné un riñón a mi hijo menor, Axe. Esta es nuestra historia.

Como la mayoría de las personas, no siempre tenía sobrepeso. Soy un chico bastante pequeño, mide 5 pies y 6 pulgadas y pesa alrededor de 150 libras durante el tiempo más largo, y durante años trabajé en un trabajo en el que pasé mucho tiempo de pie. Pero cuando cambié de carrera para escribir para ganarme la vida, eso cambió: pasé de caminar siete o más millas todos los días en el trabajo a sentarme detrás de un teclado. No lo pensé en ese momento, pero como resultado debería haber cambiado mi estilo de vida.

Comencé a escribir a tiempo completo en abril de 2011, así que fue justo en la transición del invierno a la primavera (en Texas, de todos modos). Cuando volvió el clima frío, se produjo una dura conclusión: ninguna de mis ropas para el clima frío encajaba. Había ganado bastante peso sin siquiera darme cuenta..

Yo en mi mayor (o muy cerca)

Aún así, no hice nada sobre mi estilo de vida sedentario. o Hábitos alimenticios, acabo de comprar ropa nueva. Finalmente, alcancé mi peso máximo de 210 libras. En ese momento, sabía que tenía que hacer algo, así que decidí estar activo. Compré una bicicleta porque disfrutaba de la conducción cuando era niño, pero no funcionó bien. Simplemente no fue tan divertido como lo recordaba, lo cual, retrospectivamente, tiene mucho sentido: estaba increíblemente sobrepeso y fuera de forma. Finalmente terminé vendiendo esa bicicleta y volviendo a mi estilo de vida anterior de sentarme sobre mi trasero y comer demasiada comida..

Luego, cerca del final de 2013, decidí que ya era suficiente y que era hora de un cambio real. En agosto, mi esposa y yo entramos a una tienda de bicicletas para echar un vistazo, y terminé por irme con una Sirrus especializada, mi primera bicicleta "real" y algo que en última instancia cambiaría mi vida para siempre. Fue un regalo de cumpleaños de mi esposa, que aparentemente estaba tan cansada de que yo tuviera sobrepeso como yo (o quizás más).

Entonces y (básicamente) ahora.

El inicio de mi viaje de pérdida de peso

La Sirrus, que es de la vida de las bicicletas híbridas estilo carretera de Specialized, fue la primera que tuve en mi vida que no provino de una tienda de cajas. Antes de esa bicicleta, no podría haber imaginado gastar $ 500 en una bicicleta, pero después de montarla por primera vez, entendí el alboroto. Comprendí por qué era importante subirse a una bicicleta del tamaño adecuado, y me di cuenta de lo mucho mejor que se sentía el cambio. Esta fue la bicicleta que me entusiasmó con las bicicletas..

Sin embargo, no comenzó fácilmente, a cinco millas de mi distancia máxima antes de sentir que me estaba muriendo. Hice distancias más pequeñas como esa durante unos meses con poca o ninguna pérdida de peso (creo que bajé alrededor de cinco libras durante los primeros meses). La frustración se arrastró, y casi me rindo. En vez de eso, investigué un poco y aprendí lo que debería haberme dado cuenta: la dieta es una parte crucial de la pérdida de peso. Decirlo en voz alta ahora parece tan tonto y obvio, pero entonces pensaba que si fuera más activo, empezaría a perder peso. Nah.

Mi primera bicicleta (bueno, como adulto).

Así que empecé a investigar y leer acerca de CICO (calorías que entran, calorías que salen), que es un método probado y verdadero de perder peso para muchas personas. Lo esencial es bastante sencillo: quema más calorías de las que ingieres y comenzarás a perder peso. Debido a la genética, algunas personas pierden más rápido y otras luchan más con los dolores de hambre y los problemas de azúcar en la sangre, pero a menos que surjan problemas médicos, este método debería funcionar bien para la mayoría de las personas. Descargué MyFitnessPal de Google Play y comencé a rastrear mi ingreso.

Realicé un seguimiento de mi ingesta normal durante algunas semanas (sin intentar cortar nada) para ver cuánto estaba comiendo en un día normal. Era mucho. MyFitnessPal ofrece una forma bastante sencilla de calcular cuántas calorías debe consumir en un día para perder peso a una tasa específica (una libra por semana, media libra por semana, etc.). Conecté mis números para perder una libra por semana y comencé mi viaje.

La cuestión es que también necesitaba una forma de rastrear cuántas calorías quemaba en la bicicleta. Esto puede ser una sorpresa, pero no es tan fácil como parece. Casi todas las aplicaciones que realizan un seguimiento de las actividades y muestran la quema de calorías utilizan algoritmos patentados con resultados que pueden salvajemente variar, incluso hasta el doble. Probé muchas aplicaciones en los primeros días, pero finalmente terminé adaptándome a Runtastic (Android, iOS). Parecía proporcionar lo que asumí que era la información de calorías más realista en el momento dada mi limitada experiencia con este tipo de cosas..

Durante las primeras semanas, no perdí peso y me quedé con hambre todo el tiempo. Fue enloquecedor, y quería rendirme más de una vez, pensando que "no estaba funcionando". Pero mantuve el rumbo, seguí montando mi bicicleta y observando mi consumo. Después de aproximadamente tres semanas, los números en la báscula comenzaron a disminuir, y una vez que el peso comenzó a disminuir, comenzó a disminuir a un ritmo dramático. Seguí cabalgando y rastreando bien hasta el año siguiente, perdiendo más de 40 libras.

A finales de 2014, había bajado a alrededor de 165. Mientras estaba bastante deprimido, todavía tenía sobrepeso técnico según mi IMC (comencé a ser "obeso"). Había progresado mucho, pero aún quedaba mucho trabajo por hacer.

Entonces, nuestro mundo se sacudió.

Una navidad para recordar

En diciembre de 2014, a mi hijo menor se le diagnosticó glomeruloesclerosis focal segmentaria (FSGS, por sus siglas en inglés), una enfermedad rara en niños que causa insuficiencia renal..

Cuando mi hijo menor nació a principios de 2012, tenía una pequeña etiqueta en la oreja. Esto causó preocupación porque los riñones y las orejas se forman aproximadamente al mismo tiempo en el útero, por lo que una deformidad en uno podría significar problemas para el otro. Hicieron un ultrasonido en sus riñones, todo se veía bien, y no lo pensamos otra vez..

Siempre fue un bebé pequeño, pero como mi esposa y yo también somos bastante pequeños, no fue algo que nos preocupara más ni a nosotros ni a sus médicos. A mediados de 2014, sin embargo, notamos que no estaba ganando ningún peso significativo. Casi al mismo tiempo, notamos que sus ojos estaban hinchados cada mañana. Decidimos llevarlo al médico..

Inicialmente, ninguna de las dos cosas era motivo de preocupación. Al igual que nosotros, el médico sospechaba que las alergias estacionales eran la causa de sus ojos hinchados. En cuanto al aumento de peso, el médico sugirió que una alergia al gluten podría ser el problema y ponerlo en una dieta sin gluten. Después de unas semanas, parecía estar funcionando, él estaba empacando algunas libras!

Resulta que todos estábamos equivocados.

La semana de Navidad 2014, mi pequeño niño contrajo gripe. Esta era la primera vez que se enfermaba, ya que siempre tomábamos las precauciones necesarias para mantenerlo sano. El día de Navidad, estaba demasiado enfermo para siquiera levantarse de la cama; solo quería dormir, incluso cuando abríamos los regalos. Esa noche, mi esposa notó que sus piernas se veían hinchadas. Esperamos durante la noche para ver si estaba mejor en la mañana, pero al día siguiente, estaba claro que algo estaba mal..

Dia de navidad 2014.

Mi esposa hizo una investigación sobre las piernas hinchadas y encontró algo llamado "Síndrome nefrótico", que es una especie de término general que significa que los riñones no funcionan como deberían. Tenemos otros cuatro hijos colectivamente (nuestro hijo menor es el único que estamos juntos), así que ella se quedó en casa con ellos mientras yo llevaba a nuestro hijo a la sala de emergencias..

No había nadie en la sala de emergencias ya que era el día después de Navidad, por lo que nos vieron casi de inmediato. Le hablé al médico sobre los síntomas de Ax, asegurándome de mencionar el Síndrome nefrótico (que honestamente no tenía idea de lo que realmente estaba sugiriendo en ese momento) e hizo un examen inicial. A los pocos minutos, me miró y dijo:

"Necesito que hagas algo por mí. Necesito que lo pongas de nuevo en tu auto y manejes al Children's Hospital [en Dallas, TX]. ¿Puedes hacer eso? Si no, conseguiré una ambulancia para llevarte. No hay cargos por esta visita, y debes llevarlo ahora mismo ".

Guau. Mi mente estaba corriendo. ¿Que está mal? Porque la urgencia?

Llamé a mi esposa, llevamos a los otros niños a la casa de mi suegra y llevamos a Ax a la sala de emergencias del Children's Medical Center en Dallas, TX (a 30 minutos en automóvil de donde vivíamos en ese momento) 7:00 PM el 26 de diciembre. Estaba letárgico y se veía terrible. Hicieron varias pruebas, pero cuando intentaron tomar una muestra de orina a través de un catéter y su vejiga estaba completamente seca, supimos que algo estaba muy mal..

Alrededor de la medianoche de esa noche, nos dijeron que sus riñones no funcionaban correctamente y nos admitieron. A las 7:00 am de la mañana siguiente, él estaba en cirugía para obtener un catéter de hemodiálisis. Tenia dos años.

El "peso" que había estado ganando era la retención de líquidos. Los ojos hinchados fueron los primeros signos de síndrome nefrótico. Las piernas hinchadas fueron causadas por edema. Sus riñones habían estado fallando por meses, y no teníamos ni idea, su médico no tenía ninguna razón para sospechar que algo pudiera estar mal con los riñones, porque ¿por qué lo haría? La insuficiencia renal en niños es muy infrecuente..

Esta foto fue tomada aproximadamente cinco semanas antes de que le diagnosticaran. Note los ojos hinchados.

Aquí está la parte realmente aterradora: nos dijeron que si hubiéramos esperado un día mas para llevarlo a la sala de emergencias, probablemente no habría vivido. Estaba tan cerca de la muerte, y estábamos totalmente despistados. La sola idea de que me golpee en la boca del estómago de una manera que no puedo expresar con palabras.

El diagnóstico que cambió todo

Nos reunimos con nuestro nefrólogo la mañana antes de la cirugía, y él nos explicó qué estaba pasando y qué esperar. Nos dijo que Ax tendría que estar en diálisis para eliminar el exceso de líquido de su cuerpo; este líquido era tóxico, después de todo. Como sus riñones no funcionaban como debían, las cosas que normalmente se filtran a través de la orina se estaban filtrando de nuevo en su cuerpo. En su torrente sanguíneo.

Como cualquier padre sería, mi esposa y yo estábamos angustiados. Pero el nefrólogo se acercó a mí y me dijo algo que nunca olvidaré mientras viva. Puso su mano en mi hombro y dijo: “Quiero que sepas que esta no es la primera vez que lidiamos con esto. Pero quiero que entiendas que sabemos que es tuyo ". Todavía no puedo pensar en eso sin romper. Esas palabras significaron mucho para mí, y hasta el día de hoy es probablemente la cosa más significativa que alguien me haya dicho..

Ax estuvo en cirugía por un par de horas (si la memoria no sirve; todo el tiempo es un poco borroso) y comenzó su primer tratamiento de diálisis casi inmediatamente después. El fluido debía comenzar a desprenderse rápidamente, aunque tenía que ser un proceso gradual..

El catéter de hemodiálisis. Era una línea principal en su corazón..

Inicialmente, se sometía a diálisis cuatro veces a la semana y estábamos en el hospital por un total de tres semanas. Durante ese tiempo, le hicieron una biopsia de riñón para identificar lo que estaba pasando y averiguar si era crónica o aguda. Algunas enfermedades, como la faringitis estreptocócica, pueden causar insuficiencia renal aguda en los niños, por lo que solo tendrán que someterse a diálisis durante un breve período hasta que los riñones se recuperen. En ese punto, ese era nuestro mejor escenario..

Pero ese no es el caso que tenemos. Cuando volvieron los resultados de la biopsia, fueron concluyentes: fue crónica. Si bien aún faltaban unos días para recibir el diagnóstico oficial (GEFS), ya sabíamos una cosa: tenía una enfermedad renal en etapa terminal (ESRD) y necesitaría un trasplante de riñón. Mientras tanto, permanecería en diálisis hasta que fuera lo suficientemente grande para la cirugía de trasplante..

Después de un par de semanas en diálisis. Ya parecía un niño diferente!

Después de la biopsia, orinó una vez más, y eso fue todo. Durante tres años, no orinó y se basó en la diálisis para mantener limpio su sistema. Permaneció en hemodiálisis durante cuatro meses, después de lo cual cambiamos a diálisis peritoneal, un tipo de diálisis que pudimos hacer en casa y es mucho más fácil con cuerpos pequeños..

En el momento de nuestra primera admisión al hospital, yo tenía alrededor de 165 libras. Cuando salimos en enero de 2015, bajé a aproximadamente 150 porque no comí mucho debido al estrés, la depresión, la ansiedad ... y todas las demás emociones negativas que puedes experimentar. Pero en los meses siguientes, comí demasiado y salté de nuevo a 175, también gracias al estrés. Es gracioso como funciona eso.

Recuperando mi cabeza en el juego

Tardé unos meses en volver a poner en orden mi cabeza y reanudar mis objetivos de pérdida de peso. No puedo exagerar el costo que implica para su cuerpo y mente tener un niño con enfermedades crónicas: la depresión, la culpa, el dolor, el miedo a lo desconocido: todo es muy difícil de procesar. Estábamos tan concentrados en él, y no pensé en mis propios objetivos de salud en absoluto..

Pero, finalmente, nos instalamos en una “nueva vida normal” en diálisis, el régimen de medicina diaria y el cuidado de un niño con enfermedades crónicas. Después de unos meses, supe que era hora de volver a concentrarme en mi salud. Después de todo, ¿cómo iba a ayudarlo si no podía ayudarme a mí mismo??

Esta vez me actualicé a una nueva bicicleta (una bicicleta de carretera, un "regalo" para mí mismo por haber alcanzado mi primer objetivo de pérdida de peso de 40 libras) y empecé a entrenar con mejores métricas, incluidos los datos de frecuencia cardíaca. Me había alejado del uso de aplicaciones como Runtastic para continuar con mis actividades de ciclismo y cambié a los productos de ciclismo de Garmin, un Edge 510 en ese momento..

Mi primera bicicleta de carretera. Roubaix Especializado.

Encontré que Garmin rastreaba con más precisión las calorías quemadas que cualquier otra cosa, principalmente porque las métricas de Garmin son dinámicas. "Aprende" su cuerpo y sus niveles de actividad, luego calcula su carga de trabajo utilizando una combinación de datos de edad, ritmo cardíaco y terreno. Es inteligente y lo más preciso posible sin un sistema mucho más costoso. (Y, honestamente, el costo de la compra de simplemente mudarse a un Garmin solo es lo suficientemente caro).

Esto es más o menos cuando me volví más serio que antes sobre la pérdida de peso. Comencé a usar MyFitnessPal para rastrear calorías nuevamente y agregué una balanza Runtastic Libra para rastrear mi peso y otras métricas corporales. Hay algunas dudas sobre qué tan exactos son estos tipos de escalas de peso corporal cuando se trata de detalles específicos como el porcentaje de grasa corporal, pero en mi experiencia, la consistencia es más importante que la precisión: si realiza un seguimiento con el mismo producto y las mismas métricas todos los días los resultados seguirán.

Aquí es donde la tecnología comenzó a jugar un rol mucho más significativo en mi pérdida de peso. Desde este punto en adelante, mi pérdida de peso fue impulsada por la tecnología, con nuevos dispositivos agregados que se convirtieron en una parte integral de cómo rastro, entreno e incluso vivo. La tríada de MyFitnessPal, la báscula Garmin Edge 510 y Runtastic Libra me ayudó a alcanzar mi meta de peso de 155 libras, una pérdida de 20 libras en el año y 55 libras en total, donde permanecí hasta el final de 2015.

En 2016 me puse complaciente con mis rutinas, ya que viajaba más de 500 millas por mes en la bicicleta. Supuse que, dada la cantidad de tiempo que pasaba en la bicicleta, podía comer lo que quisiera. Estaba equivocado. Agregué alrededor de 10 libras en 2016, lo que me devolvió a 165 a un peso poco saludable. (Aunque incluso a los 155, el IMC me pone apenas en la categoría de "sobrepeso".

Mi amigo a principios de 2016. Puede ver su catéter de DP a la izquierda y G-Tube a la derecha..

Irónicamente, pasamos la mayor parte del 2016 intentando ayudar a Axe a ganar peso. Los riñones hacen mucho más que filtrar las toxinas, y los niños con insuficiencia renal no crecen como lo hacen sus compañeros. Combine eso con el hecho de que la diálisis es muy dura para el cuerpo y elimina todos los deseos de comer, y bueno, es una receta que hace que sea increíblemente difícil para cualquier niño en esa situación ganar peso..

Pero nos mantuvimos en el curso, haciendo todo lo que pudimos para subirlo a peso (16 kilogramos). A finales de 2016, sabíamos que 2017 sería el año del trasplante..

Mi esposa y yo decidimos desde el principio que sería el primero en la fila para una posible donación. Y con 2017, el año en que finalmente iba a suceder, necesitaba preparar mi cuerpo no solo para donar, sino también para recuperarme de la cirugía. Mientras pasé 2016 en gran parte en piloto automático, 2017 fue el momento de volver al trabajo.

Usando la tecnología para estar en la mejor forma de mi vida

El 1 de enero de 2017 revisé dramáticamente mi dieta. Una vez más comencé a usar MFP religiosamente. Corté todas las bebidas, aparte del agua y el café. Quería que mis riñones estuvieran lo más limpios posible para la donación. Supervisé mi consumo de agua. Me cuidé mejor que nunca. Si bien antes había perdido 55 libras, siento que mi mayor ganancia en salud se produjo en 2017.

Mi chico y yo a principios de 2017.

Agregué un medidor de potencia a la bicicleta que estaba usando en ese momento, que es la forma más precisa de rastrear las calorías quemadas. Los medidores de potencia utilizan medidores de tensión para calcular la cantidad de potencia medida en vatios que usted está colocando físicamente en los pedales. Un vatio equivale a una caloría, por lo que sabe exactamente cuánto quema en un viaje determinado con la mayor precisión.

Pero eso fue solo la punta del iceberg para mí. También recogí un entrenador de bicicletas, una herramienta que te permite conducir tu bicicleta en interiores, y poco después encontré un programa llamado TrainerRoad para usarlo. Si tuviera que elegir una cosa que me ayudara a alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico más que cualquier otra cosa, sería TrainerRoad.

Mi entrenador actual, un Wahoo Kickr Snap.

Aquí está la cosa con el ciclismo indoor: es una especie de mierda. Estar afuera en la bicicleta es una de las mejores cosas del ciclismo, y los matices de la carretera mantienen las cosas interesantes. En el interior, sólo estás girando. Es aburrido y es difícil mantenerse motivado. Treinta minutos se siente como un insano increíblemente largo en un entrenador. Pero TrainerRoad cambió eso, al menos para mí..

Utiliza entrenamiento estructurado por intervalos para ayudar a los corredores a estar en mejor forma, les ayuda a ser más rápidos. La mayoría de los usuarios de TrainerRoad lo usan como parte de un plan de entrenamiento para acelerar las carreras, pero tenía un objetivo mucho más grande en mente: quería perder peso y estar en la mejor forma de mi vida para el trasplante. Sin embargo, TrainerRoad me ayudó de más maneras que solo físicamente..

Seis semanas con TrainerRoad me convirtió en un piloto más fuerte que tres años de montar constantemente fuera. Esto se debió principalmente a las ganancias físicas, pero había un elemento aquí que no esperaba: el cambio mental. Con TrainerRoad, te ves obligado a seguir adelante cuando crees que no puedes. Me mostró qué tan profundo podía ir, qué tan profundo es realmente mi dolor en la cueva. Cuando normalmente me hubiera retirado afuera, TrainerRoad me mostró que podía empujar y seguir adelante lejos más allá de lo que yo esperaba.

Mi bicicleta actual, un disco Cannondale CAAD12, en el entrenador.

Romper esa barrera mental significó mucho más para mí que solo andar en bicicleta, me mostró cuánto podía manejar. Mi hijo fue mi motivación, y cada vez que quería retroceder, pensaba en él. Pensé en todo por lo que había pasado, en lo duro que luchaba todos los días para ser normal. La respuesta emocional a eso fue todo lo que necesitaba para superar los entrenamientos más duros, y TrainerRoad me ayudó a profundizar para encontrar eso. Ahora aplico ese tipo de mentalidad "profunda" a tantos otros aspectos de mi vida..

Comencé a usar TrainerRoad con un entrenador "tradicional", pero pronto pasé a ser un entrenador inteligente, uno que el software podía controlar de forma remota. Esto me obligó aún más a mantener mis intervalos en el poder prescrito; incluso cuando quise retroceder, no pude. Esto llevó mi condición física a niveles que nunca hubiera alcanzado por mi cuenta..

Usé eso para ponerme más fuerte en la bicicleta, mejorar mi forma general y seguir bajando de peso. Hice todo esto mientras me sometía a las pruebas necesarias para ser donante (y créanme, hubo tantas pruebas). Llené la solicitud de trasplante de donante vivo el 3 de marzo de 2017. Comencé las pruebas de compatibilidad el 13 de abril..

El 22 de agosto fui aprobado para ser su donante..

El 9 de octubre de 2017, caminé por las puertas de UT Southwestern en Dallas, TX, con un peso de 136 libras a 74 libras menos que mi peso inicial en 2013 y 29 libras desde principios de 2017, para donar un riñón a mis cinco. hijo de dos años Este somos nosotros el día después del trasplante, 10 de octubre de 2017..

Solo estuve en el hospital por una noche. Él estuvo dentro durante 11 días mientras ajustaban los medicamentos y se aseguraban de que el riñón no rechazara.

Este fue el pináculo de mi existencia; el punto más alto en el que he estado y probablemente nunca lo estaré. Y no podría haberlo hecho sin la tecnología..

Dato curioso: me extirparon el riñón en UT Southwestern en Dallas, pero le hice el trasplante a mi hijo en el Children's Medical Center a una milla de la carretera. Había dos cirujanos, uno trabajando en mí y otro en él. Mi cirugía comenzó aproximadamente una hora antes que la suya, y ambos equipos de cirugía estuvieron en contacto todo el tiempo. Cuando mi cirujano estaba terminando la extirpación de mi riñón, Ax's lo estaba preparando. Una vez que mi riñón estaba fuera, mi cirujano fue al hospital de niños para las conexiones finales del riñón en mi hijo!

Desde el trasplante, ambos hemos estado excepcionalmente bien. Los médicos y cirujanos dijeron que su recuperación sería mucho más rápida que la mía; su cuerpo estaba ganando algo que faltaba y necesitaba, mientras que el mío estaba perdiendo algo que siempre había tenido..

El día del trasplante, después de la cirugía.

Eso tampoco podría haber sido más cierto: dentro de tres semanas, él estaba saltando de las paredes como debería serlo un niño normal de cinco años, mientras yo seguía acostado en el sofá luchando por levantarme. Significaba mucho para mí finalmente tomar el peso de la carga por un cambio, después de verlo luchar con su enfermedad durante años y deseando poder tomar su lugar, finalmente tuve la oportunidad.

La tecnología que cambió mi vida y la de mi hijo

Esa es nuestra historia, y hay tecnología esparcida a lo largo de ella. Pero para aquellos que están interesados en todo lo que he usado a lo largo de los años, pensé que podría ser útil reunirlo todo en una lista fácil de leer. Asi que aqui esta.

Aplicaciones y software

MyFitnessPal (Android, iOS): haga un seguimiento de las calorías y macros, disponibles para iOS y Android. Una herramienta invaluable para cualquier persona que quiera perder o ganar peso, o que, en general, quiera ponerse en mejor forma..
Runtastic Pro (Android, iOS): pistas de pista, actividades de ciclismo y mucho más. Disponible para iOS y Android.
Strava (Android, iOS): este es el estándar de facto para corredores y ciclistas, es como una red social para atletas. Haz un seguimiento de las actividades y más con métricas profundas y datos fantásticos. Disponible para iOS y Android.
TrainerRoad: Software para entrenadores de bicicletas de interior que cambiará tu vida. Disponible para iOS, Android, Mac y Windows..

Bicicletas y Gadgets

Medidor de potencia de brazo izquierdo de bielas My Stages.

Bicicletas Si bien se podría argumentar que no hay nada de "tecnología" acerca de las bicicletas, creo que califica basándose únicamente en la cantidad de investigación y fabricación avanzada que tienen lugar en las bicicletas modernas. Cuando se trata de mis bicicletas, tengo dos: un Cannondale CAADX de 2016 para grava y un Cannondale CAAD12 de 2016 para la carretera..
Garmin edge: Comencé con un Edge 510, pero luego lo actualicé a un 520. Estas computadoras de ciclismo ultra avanzadas son algunas de las mejores del mercado. Este fue el primer producto que llevó mi ciclismo al siguiente nivel..
Libra Runtastica (ya no está en producción): esta escala inteligente se sincroniza con mi teléfono (aunque he tenido muchos problemas con esta función en los últimos meses) para poder seguir con mi porcentaje de peso y grasa corporal. Ha sido una gran escala a lo largo de los años, pero podría ser el momento de una actualización. Estoy buscando reemplazar mi Libra con el Nokia Body +, que es altamente recomendado por los chicos de TrainerRoad. Si está buscando una escala similar, esa sería la primera en mi lista de opciones para revisar.
Kickr Snap Smart Trainer: Mi primer entrenador fue Kurt Kinetic Road Machine, que es uno de los mejores entrenadores de fluidos del mercado. Pero el Kickr Snap lleva eso al siguiente nivel. Si ha estado considerando un entrenador de interiores, escribí una guía para elegir el mejor.
Medidor de potencia de etapas: Mientras que mi Garmin Edge 510 cambió fundamentalmente la forma en que realizo mi ciclo, mi medidor de potencia Stages tomó mi entrenamiento un poco más. Es una compra costosa, pero no voy a montar sin un medidor de potencia ahora.

No todos tienen un donante vivo disponible, y miles de personas mueren cada año esperando la donación de órganos. Si aún no lo has hecho, te ruego que te registres para ser un donante de órganos. Solo toma unos minutos y podría salvar una vida..

Quiero agradecer personalmente a cada uno de ustedes por leer esto en serio, desde el fondo de mi corazón. Esta fue sin duda la cosa más difícil que he escrito. Revivir todos los recuerdos de nuestro diagnóstico inicial, cosas en las que no había pensado en algunos años, fue difícil. El dolor y las lágrimas que acompañaron a esta pieza fueron cosas que no anticipé cuando comencé a escribir, así que realmente aprecio que te tomes el tiempo del día para vivir conmigo..

Dia del padre 2018