7 signos indicativos de la adicción a Facebook
Facebook se ha convertido en una parte tan importante de nuestra vida ahora que prevalece en todo el mundo. Con cerca de mil millones de usuarios, uno puede lanzar fácilmente una piedra y golpear a un usuario de Facebook. La cantidad de tiempo que los usuarios se involucran en las actividades de Facebook, como la actualización de estados, la publicación de fotos, los comentarios y las publicaciones de "gustos" también ha ido en aumento, ya que los teléfonos inteligentes y las redes 3G / Wi-fi se han convertido en algo común en los últimos años..
(Fuente de la imagen: Voces de Rusia)
Dada la accesibilidad y la facilidad de uso de Facebook en cualquier lugar y lugar, no es de extrañar que cada vez más personas sean adictas al popular sitio de redes sociales. Puede preguntar, ¿qué pasa si usa Facebook con frecuencia como un medio de entretenimiento o como un medio para aliviar su estrés? Bueno, no hay nada malo. Sin embargo, cuando las actividades de Facebook comienzan a interferir con su vida cotidiana y se vuelven perjudiciales para su funcionamiento diario en el trabajo o en la escuela, es posible que tenga un problema..
Aquí hay algunos signos reveladores de la adicción a Facebook que debe tomar nota de.
1. compartir en exceso
En un momento en que muchos internautas están preocupados por el tema de la privacidad en línea, es extraño encontrar que todavía hay muchos de nosotros que compartimos voluntariamente nuestros secretos más profundos sobre nuestras vidas íntimas en Facebook. Tal vez tenga mucho que ver con la gratificación de ser reconocido o aprobado por nuestros compañeros. Como mencioné en un artículo anterior, The Psychology of Facebook, tales afirmaciones sociales de nuestros amigos en nuestra red son un elemento clave de los sitios de redes sociales..
No hay ninguna base para que diga que compartir con nosotros es incorrecto, porque cada uno de nosotros tiene nuestras propias necesidades sociales que cumplir. Es lo que nos hace humanos. De lo que estoy hablando aquí es de la idea de compartir en exceso, de decir demasiado y luego lamentar lo que dijimos. Cuando somos adictos a algo, haremos todo lo posible para obtener una dosis satisfactoria de participación en la actividad. Entonces, en el caso de la adicción a Facebook, es posible que no podamos juzgar lo que es apropiado compartir, permitiendo que nuestro deseo sea escuchado para anular nuestras preocupaciones de privacidad..
2. Revisar tu Facebook siempre que sea posible
Esto significa consultar las actualizaciones de su suministro de noticias o las respuestas a sus publicaciones cada vez que no sepa qué hacer. En otras palabras, la opción predeterminada para su actividad de tiempo libre es estar en Facebook. Entonces, ¿Qué haces? Deja su Facebook abierto en segundo plano, cambiando de trabajo o tareas a la página cada pocos minutos. Incluso cuando esté afuera disfrutando de una bebida con un amigo, inicie sesión en la aplicación de Facebook en su teléfono inteligente de vez en cuando durante breves momentos de no interacción..
(Fuente de la imagen: tecca)
El resultado final es que te distraes en lo que sea que estés haciendo y es posible que te resulte difícil estar completamente presente en este momento. Tal vez le lleve más tiempo completar tareas sencillas o quizás algunos de sus amigos se quejen de no prestar suficiente atención a lo que dicen. No hay sorpresas allí, al ver cómo su atención siempre se desvía a algunas notificaciones de Facebook.
3. Muy preocupado por la imagen de Facebook
¿Alguna vez ha pasado más de quince minutos de su tiempo pensando en lo que debe escribir para su actualización de estado? Después de que hayas decidido qué deberías actualizar y publicar, ¿anticipas con entusiasmo cómo responderán los demás? Esto es lo que significa cuando menciono tu 'imagen de Facebook'. Hasta cierto punto, todos estamos preocupados por cómo nos proyectamos al resto del mundo, incluso cuando se trata de nuestra presencia en línea..
Sin embargo, algunos de nosotros hemos pasado demasiado tiempo administrando la impresión que un amigo tiene de ellos. Se te sale de las manos cuando siempre intentas pensar en algo genial, humorístico, entretenido, etc. para publicar solo para mostrar lo increíble que eres un chico o una chica. Después de lo cual, se pone inquieto mientras espera que otros comenten o "gusten" lo que ha publicado y, por lo tanto, sigue revisando y volviendo a revisar su Facebook para ver si hay nuevas notificaciones..
4. Informando en Facebook
La mayoría de nosotros hemos visto amigos en nuestra red que casi nunca dejan de aparecer en nuestra fuente de noticias cada vez que iniciamos sesión en Facebook. Podría ser alguna actualización de estado, registro, publicación de sus fotos y demás. Sus publicaciones tienden a ser sobre asuntos muy mundanos, de manera muy similar a cómo alguien informa a otra persona sobre lo que está haciendo en un momento dado. Le informan de sus rutinas diarias (por ejemplo, orinando), envían registros a lugares poco interesantes como la calle en la que viven, suben autorretratos y cosas así..
(Fuente de la imagen: telégrafo)
Parece ser un intento de recordar a los demás que existen. O eso o estas personas solo están tratando de hacer que su vida fuera de línea coexista con su Facebook. Si usted es una de estas personas, creo que es bueno preguntarse a sí mismo la razón detrás de ese "informe". Para mí, parece ser un signo de obsesión, como si tuvieras que publicar algo, sin importar cuán ordinario o poco imaginativo, para aliviar tu ansiedad de no hacerlo..
5. Pasar horas navegando por Facebook todos los días.
Pasar alrededor de una hora o más a diario revisando tus noticias y revisando los perfiles de tus amigos aún está bien, pero si comienza a ir más allá, es un indicador de un problema. Claro, hay un montón de contenido en Facebook como fotos, juegos y otras aplicaciones interesantes, pero si empiezas a usar cada vez más tus valiosas horas de vigilia navegando sin rumbo en Facebook, es hora de reexaminar tu estilo de vida..
El problema se agrava cuando realmente sacrificas tu sueño para usar Facebook. Es como si la cantidad de horas de vigilia que tiene no fuera suficiente para satisfacer sus antojos de Facebook. La falta de sueño sin duda afectará su desempeño en la escuela o el trabajo al día siguiente, que es cuando Facebook se convierte en un problema de adicción.
6. Rush loco para agregar más amigos
Para algunos usuarios, la adicción a Facebook puede manifestarse como un deseo intenso de agregar más amigos. Se percibe una "carrera de armamentos" entre usted y sus otros amigos para ver quién tiene el mayor número de amigos en su red. La palabra clave aquí es "percibida", porque puede pensar que hay una competencia, pero de hecho puede que no haya ninguna (es decir, a sus amigos no les importa si tienen más o menos amigos que usted). La discusión sobre quién tiene más amigos puede ser su búsqueda personal para que se la vea más "popular"..
(Fuente de la imagen: jimake)
Curiosamente, una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Napier en Edimburgo encontró que los usuarios de Facebook con más amigos en su red tienden a estar más estresados cuando usan Facebook. Cuantos más amigos tengas, más te sentirás presionado a mantener la etiqueta adecuada para los diferentes tipos de amigos mientras te mantienes entretenido. En otras palabras, la competencia para agregar amigos puede resultar en un círculo vicioso de aumento de las tensiones relacionadas con Facebook, lo que dará como resultado peores resultados de adicción..
7. Comprometer la vida social fuera de línea
A medida que se acostumbra a comunicarse en Facebook a través de mensajes, compartiendo fotos y publicaciones, comentando y "gustando" a otros, puede llegar a un punto en el que se sienta más cómodo socializando en línea que fuera de línea. Te vuelves demasiado confiado en Facebook para satisfacer tus necesidades sociales y puedes comenzar a sacrificar el tiempo que pasas en reuniones de la vida real para tomar un café con tus amigos..
Eso no es saludable. Afrontémoslo, la comunicación cara a cara es una experiencia mucho más rica que la comunicación en línea donde uno no puede ver realmente la comunicación no verbal como en el lenguaje corporal, los gestos, los tonos de voz, etc. No es sorprendente que los mensajes de texto a menudo se interpreten mal. dando lugar a malentendidos. A largo plazo, su vida social sufre porque su comunicación se limita a Facebook y no con un amigo de la vida real..
Superar la adicción a Facebook
Mirando hacia atrás a los signos y síntomas de la adicción a Facebook, me doy cuenta de que de ninguna manera soy inmune a ella. ¿Compartiendo en exceso? Comprobar. ¿Refrescando mi feed de noticias de Facebook siempre que tenga la oportunidad? Comprobar. El único consuelo que tengo para mí es que no lo hago regularmente; Simplemente caigo en la trampa de vez en cuando. Eso no es considerado una adicción ... espero (?). He leído una serie de artículos que ofrecen consejos sobre cómo se puede superar la adicción a Facebook, y la mayoría de estos ofrecen soluciones precisas paso a paso sobre cómo abordar su problema.
(Fuente de la imagen: Lowlandet)
Los consejos como primero admitir que tiene un problema, reservar un tiempo fijo para revisar su Facebook, desactivar las notificaciones, etc. son todos legítimos. Sin embargo, podría ser más efectivo si lidiamos con la raíz del problema de la adicción al descubrir por qué depende tanto de Facebook..
¿Es porque estás usando Facebook para evitar lidiar con algunas cosas, como tu trabajo o problemas personales en casa? Una vez que sepa cuál es el problema subyacente, tendrá más confianza para manejar su adicción. Si no se encuentra ninguno, entonces tal vez tenga que ver con el hábito. Guarda Facebook por un tiempo, sal y experimenta el mundo sin conexión interactuando con tus amigos cara a cara. Te darás cuenta de lo mucho más maravilloso que es mirar tu suministro de noticias todo el día. Ahí es cuando puede comenzar el cambio..
